Hakkımda

Merhaba! Adım Elvina ve buradaysanız, belki yakında birlikte çalışacağız. Bedeninizi ve zamanınızı kime emanet ettiğinizi bilmeniz için kendimden kısaca bahsedeyim.

2015'ten beri antrenör ve koçum — meslekte on yılı aşkın deneyim. Bu süre içinde dünyanın dört bir yanından yüzlerce kişi benimle çalıştı: kimi ilk adımlarını atıyordu, kimi müsabakaya hazırlanıyordu. Ve doğrusu, başlamaya karar veren herkese hâlâ içtenlikle seviniyorum.

Birçok alan bana yakın: fitness, CrossFit, TRX, Pilates, yoga, vücut geliştirme, powerlifting, halter ve beslenme. Koşu, powerlifting ve CrossFit müsabakalarında kendim de yarıştım, bu yüzden sporu içeriden biliyorum — ve başlamanın ne kadar zor, tükenmenin ne kadar kolay olduğunu birinci elden anlıyorum. Programı her zaman size göre kurarım, sizi bir kalıba sokmam.

Eğitimim eczacılık alanında, bu yüzden anatomi ve fizyoloji benim için boş laflar değil: vücudun yüke nasıl tepki verdiğini tahminlerle değil, gerçek süreçler düzeyinde anlıyorum. Ayrıca gerginliği gideren, hareketliliği geri kazandıran ve toparlanmayı hızlandıran miyofasyal gevşeme (MFR) tekniklerini uyguluyorum.

Ama benim için asıl önemli olan, bu yolda kendinizi iyi hissetmeniz. Birini bitkin düşürmeye inanmıyorum; hedefe doğru bilinçli, güvenli ve nazik bir çalışmaya inanıyorum — yanınızda, sonucunuzu, bedeninizi ve temponuzu gerçekten önemseyen biriyle. Söz veriyorum: kolay olmayacak, ama her zaman içten olacak — ve gerçekten keyif alacağınız bir şekilde.

İçinize doğuyorsa bana yazın. Antrenörünüz olmaktan ve bu yolu yanınızda yürümekten mutluluk duyarım.